De forma geral, a atividade sexual é benéfica para a saúde física e mental, além de contribuir para o bem-estar emocional. Pesquisas já mostraram que o sexo pode reduzir riscos cardiovasculares, fortalecer a imunidade e até ajudar no controle da pressão arterial. Por isso, ficar muito tempo sem transar pode trazer alguns efeitos negativos. Confira:

1. Aumento da ansiedade
O sexo pode ser um aliado contra o estresse, já que ajuda a reduzir a liberação de hormônios ligados à tensão. Seja pelo prazer físico ou pela conexão emocional, a prática contribui para diminuir a ansiedade.

2. Menos gasto calórico
Segundo estudo publicado no PLOS One, uma relação sexual de intensidade moderada pode queimar cerca de 3,6 calorias por minuto — semelhante a uma caminhada rápida. Para quem mantém uma vida sexual ativa, a ausência dessa atividade pode impactar o metabolismo e até reduzir a disposição para se exercitar.

3. Prejuízo na qualidade do relacionamento
O orgasmo libera hormônios como a oxitocina, responsável pela sensação de bem-estar e fortalecimento do vínculo afetivo. Como seus efeitos duram até dois dias, a falta de sexo pode afetar a conexão do casal.

4. Sono de pior qualidade
O sexo estimula hormônios como oxitocina e prolactina, que favorecem um sono mais reparador. Além disso, o contato físico após a relação, como dormir de conchinha, também ajuda a relaxar.

5. Queda da libido
Quanto mais uma pessoa ou casal investe em momentos íntimos prazerosos, maior a vontade de repetir a experiência. Ficar longos períodos sem sexo pode diminuir o desejo, tornando a retomada mais lenta.

Ficar sem sexo faz mal para a saúde?

Nem sempre. Mais importante que a frequência é a qualidade da relação. Ter relações sem prazer pode até gerar efeito contrário ao esperado. Já quando há envolvimento e satisfação, os benefícios físicos e emocionais se tornam mais evidentes.

Dá para “esquecer como faz”?

Definitivamente não. Ao reencontrar uma parceria, o ritmo retorna naturalmente. Além disso, o período de abstinência pode até trazer novas ideias e fantasias, enriquecendo a vida sexual quando ela for retomada.